アボカドオイルの健康効果について

アボガドオイル健康効果

アボカドオイルは、健康を気にする人に最適なオイルです。 健康日本でも人気を集めるアボカドですが、実は少し苦手だという方もいますよね。 特に、アボカドは森のバターと言われるほどのクリーミーさがあるので、女性には人気ですが、男性は苦手な方が多いとも聞きます。 私自身もさっぱりとしたものを普段から好む傾向があるので、実はアボカド自体はあまり得意ではありません。 しかし、アボカドに含まれる栄養素は、味が好きではないという理由で食べないのは勿体なさすぎるので、あまり好きではない方に是非おすすめしたいのが、「アボカドオイル」です。 アボカドオイルは、アボカドの果実の部分から圧搾して抽出されるオイル事を言います。 アボカドの栄養がそのまま手軽に摂取できるので非常に人気が高く、近年注目を集めているオイルの一つです。 ★

では、そんなアボカドオイルで得られる効果・効能についてお話します。

 

アボカドオイルに含まれるオレイン酸!

オレイン酸とは、血液内にいる善玉コレステロールと悪玉コレステロールのうち、人体に害を及ぼすと言われている悪玉コレステロールに作用してコレステロールを正常に保つ効果があります。 メタボ私たちの食生活は、ここ20~30年で実に大きな変化をもたらしました。 もちろん、日本という国が豊かになったことの象徴でもあり、美味しい食べ物が国内で増えるのは嬉しいことなのですが、日本人が守り続けてきた「和食」よりも、最近では欧米化された食生活が中心となりつつあります。 欧米化した食生活というと、脂質や糖質を含むものが多く、これらは私たちの体内で悪玉コレステロールを増加させる傾向があります。 そのため、近年、生活習慣病である「糖尿病」「心筋梗塞」「メタボリックシンドローム」などが社会問題となっています。 この生活習慣病を防ぐという意味合いでも、アボカドオイルに含まれるオレイン酸は効果的です。








ビタミン不足の栄養補給にもなるアボカドオイル

ビタミンB群・ビタミンA・ビタミンEを豊富に含むアボカドオイルは、忙しい現代人のビタミン不足にも効果的です。 アボカドオイルビタミンは、加熱に弱いという習性をもつので、外食の多い人の食生活では不足してしまいがち。 そこで、ビタミン豊富なアボカドオイルを毎朝スプーンに大さじ1杯飲むだけで、ビタミン補給ができるので、健康や美容に大いに貢献してくれます。 アボカドオイルが持つ豊富な栄養素を、ぜひあなたも生活に取り入れてみて下さいね。 ビタミンEが豊富ですが、ピクノジェノールという抗酸化物質も実はビタミンCやビタミンEが豊富なのです。 生活に抗酸化食材を取り入れてみませんか。

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