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コンブチャって危険！？副作用を調べてみました！

どんなに健康的な飲み物、食べ物でも「副作用」が無いか心配になってしまいますよね。わざわざネットで調べてしまうのも分かります。海外のセレブ達の間で大流行している「コンブチャ」も同じ。
アンチエイジングや疲労回復、デトックスに美肌ケアと様々な効果が期待できるコンブチャですが、危険性や副作用はあるのでしょうか？
美味しくコンブチャ習慣を続けるためにもぜひ確認しておきましょう。

コンブチャって危険なの？

コンブチャは基本的に副作用が無いと言われています。素材や成分にこだわっている市販のコンブチャなら、体質の関係もありますが、よっぽど間違った飲み方をしない限り副作用が出る心配はありません。
手作りする場合も発酵期間中にできやすい「カビ」や「雑菌の繁殖」に気をつければ安心して飲む事ができます。
それでも、１００％副作用が出ないという事ではありませんので、体質に合わない場合は無理に飲み続けないようにしましょう。１００％誰でも安全な飲み物はありませんからね。話題の酵素ドリンクやスムージーだってそうです。

好転反応と間違える事がある！？

手作りでも市販のものでも、コンブチャを飲んでから下痢や頭痛が起こったという方がいます。ですが、それらの症状を副作用に繋げるのはまだ早いです。
コンブチャを飲むとデトックス効果やアンチエイジング効果で、内臓が本来の正しい働きをしようとするのですが、その際に下痢や頭痛、吐き気、便秘といった症状が現れる場合があるんです。
これらの反応（好転反応）は一時的なものなので長くても数週間で治りますし、体の悪影響になることもありません。

下痢も頭痛も代表的な副作用の反応ですので、コンブチャを飲んだ事によって起こる好転反応と間違えることはよくあります。
明らかにいつもと違う色の便（下痢）であったり、酷い頭痛が続く場合は体質に合わない可能性が高いので、飲むのを止めるようにしましょう。

好転反応の対処法を教えて！

いくらコンブチャを飲んで体調が良い方向に向かっているとは言え、頭痛や下痢、便秘、吐き気が続くのは辛いですよね。そんな時は「水をたくさん飲む」ようにしてください。
水をたくさん飲むとデトックススピードが早くなり、好転反応が出る期間も短くなります。水は一度にガブ飲みするのではなく、常温の水を何回にも分けてゆっくり飲むようにしましょう。

コンブチャの副作用はほとんどありませんが、体質に合わない場合もあるので事前にチェックするようにしましょう。正しく、無理なく飲めば危険性はほぼ０％なので安心してくださいね。