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朝起きてまずは１杯飲みましょう！

本格カレーを作るときに使われるスパイス。
これをなんと、白湯に入れて飲むと、いろいろな良い効果があるのです。
飲むタイミングは、

・朝起きてすぐ
・空腹時
・食事の１時間前
・体が冷えているとき
・夜寝る前
など

スパイスは100円ショップで手に入るものもありますから、すぐに試してみましょう！

 

 

 

 

 

便秘・ガス腹・デトックスに

・コリアンダー　３振り
・クミン　　　　３振り

これが基本のスパイス白湯になります。

 

基本のスパイス白湯にプラスしてさらにパワーアップ！

♥冷え性の方へ

・ジンジャー　３振り

ジンジャー（ショウガ）は血行を良くして、体をぽかぽか温めてくれる作用があります。代謝も良くなります。
朝、夜に飲めば、便秘も解消されます。

 

♥風邪気味の方へ

・ブラックペッパー　２振り
・ジンジャー　　　２振り

ブラックペッパーは体を温め、冷えを取る効果があります。特に風邪のひきはじめにオススメです。
胃の弱い人は少し控えめに入れましょう。

 

♥ストレス性の腹痛のある方

・ブラックペッパー　２振り
・塩　１つまみ

辛み成分が血行を良くし、胃腸を温めてくれます

 

♥二日酔いの方へ

・七味唐辛子　２振り（山椒多め）

山椒は胸のつかえをとり、陳皮は巡りをよくしてくれます。肝臓の働きを助けてくれます。

 

♥月経痛の方へ

・フェンネル入りガラムマサラ　３振り

月経痛は、血液が滞ることで起こります。ガラムマサラにはいろいろなスパイスが含まれていますから、巡りをよくする作用があります。
フェンネルは、女性ホルモンを調整する作用があります。