白湯にプラスするだけで効果を高めるあの食材とは

白湯にちょこっとだけプラスするだけで、白湯の効果をさらにアップしてくれる食材をご紹介します。
簡単にできますので、ぜひお試しください。

 

●ショウガ

しょうが◇冷え性の方

ショウガは身体をポカポカ温めてくれます。ショウガだけだとどうしても飲みにくい方は、はちみつ、シナモンをプラスしてみましょう。
シナモンは風味もアップし、飲みやすくしてくれますよ。
特に、冬の寒い日には、寝る前に飲むとぐっすり眠れ、安眠効果もバッチリです。

 

 

●梅干し

umebosi◇疲れている方

梅干しはクエン酸が含まれていますから、疲労回復に効果的で、老廃物が溜まるのも防いでくれます。
また、血液中にコレステロールが溜まるのを抑え、血液をサラサラにしてくれますので、免疫力も上がります。
そして、女性には一番うれしいシミ、シワの防止、美肌効果もありますよ。
疲れが溜まっている方、風邪気味の方には特におすすめです。

 

 

●はちみつ

honey◇目覚めの悪い方

白湯は、朝いちばんに飲むのが効果的ですが、白湯だけでは飲めない方、はちみつをプラスしてみましょう。
はちみつに含まれるブドウ糖のおかげで、脳に栄養が行きわたり、スッキリとした朝になりますよ。

 

 

●レモン

lemon◇美肌を目指している方

レモンの2分の1個分の果汁を絞り、白湯にプラスします。レモンはビタミンCの他に、ポリフェノールも豊富に含まれていますから、
シミ、そばかすなどを防いでくれます。そして、脂肪の吸収も抑えてくれるので、ダイエット時にもおすすめです。
ただし、柑橘系の果物に含まれている成分ソラレン、レモンにももちろん含まれていますから、外出する前、特に日差しの強い日に飲むのは避けた方がいいですよ。

 

 

●オリーブオイル

oliveoil◇便秘の方

オリーブオイルには、腸のぜん動運動を促す働きがありますので、便秘にお悩みの方には特におすすめです。
また、オイルの効果で、白湯が冷めにくくなりますので、体も温めてくれます。
腸内環境も整い、肌の調子も良くなりますよ。
オリーブオイルは、白湯1杯に
対し、スプーン1杯が目安です。

 

 

●ココナッツオイル

coconut◇アンチエイジング

ココナッツオイルには、脂肪燃焼、美肌・便秘改善・免疫力など良い効果がたくさんあります。
スプーン1杯プラスしてみてください。

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